April 20

CBD bei Schlafstörungen: so ist die Studienlage

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In den letzten Jahren haben sich Forscher und Nicht-Wissenschaftler gleichermaßen für die medizinischen Vorteile von Cannabidiol (CBD) interessiert. Manche Menschen verwenden CBD, um nachts besser schlafen zu können. Experten sind sich jedoch noch nicht sicher, ob und wie CBD-Produkte den Schlaf und mögliche Schlafprobleme beeinflussen.

CBD ist eines von 80 bis 100 bekannten Cannabinoiden, also Verbindungen aus der Cannabispflanze. Es hat sich gezeigt, dass es entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften hat. Es gibt Hinweise darauf, dass CBD auch als Antioxidans, Antipsychotikum und zur Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen nützlich sein könnte.

Bis zu zwei Drittel der erwachsenen Bevölkerung leidet unter Schlaflosigkeit. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sich immer mehr Menschen mit CBD gegen Schlafstörungen auseinandersetzen. Forscher/innen untersuchen CBD auch bei anderen Schlafstörungen wie obstruktiver Schlafapnoe (OSA). Derzeit gibt es jedoch nur wenige Belege dafür, dass CBD zu besserem Schlaf führt, und es sind noch weitere Untersuchungen nötig, um festzustellen, ob CBD ein wirksames Mittel gegen Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen ist.

Was ist CBD?

CBD ist einer der beiden Hauptwirkstoffe, die aus der Cannabispflanze gewonnen werden. Im Allgemeinen enthalten CBD-Produkte wenig bis gar kein Tetrahydrocannabinol (THC), die Chemikalie, die für den "Rausch" verantwortlich ist, den Cannabis erzeugt. Im Gegensatz zu THC verursacht CBD keine Rauschzustände und verändert auch nicht die Psyche einer Person.

CBD-Produkte erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und sind in einer Vielzahl von Formen erhältlich:

  • Öl
  • Sprays zum Einnehmen
  • Vape-Flüssigkeit
  • Flüssige Suspensionen
  • Pillen oder Kapseln
  • Pulver
  • Essbare Produkte, einschließlich Gummibärchen und Tees
  • Topische Cremes, Gele, Salben und Kosmetika
  • Rauchbare Produkte

Experten haben noch viele Fragen zu den Vorteilen und Risiken des CBD-Konsums und seiner Sicherheit, einschließlich der Verwendung zum Schlafen.

Ist CBD von der FDA zugelassen?

Derzeit ist ein CBD-Produkt von der FDA zugelassen, außerdem hat die FDA drei Medikamente zugelassen, die synthetische Cannabinoide enthalten.

Epidiolex: Dieses CBD-Produkt ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das zur Behandlung von Kindern mit Lennox-Gastaut-Syndrom und Dravet-Syndrom, zwei schweren Anfallsleiden, eingesetzt wird.

Cesamet: Cesamet wird aus einem synthetischen Cannabinoid namens Nabilon hergestellt und hilft, Übelkeit und Erbrechen zu kontrollieren.

Marinol und Syndros: Beide Produkte werden aus einem anderen synthetischen Cannabinoid namens Dronabinol hergestellt. Dronabinol hilft bei Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, gegen Übelkeit und Erbrechen und behandelt Appetitlosigkeit bei Menschen mit dem Humanen Immundefizienz-Virus (HIV).

Es gibt zwar eine Reihe anderer CBD-Produkte auf dem Markt, aber sie sind noch nicht von der FDA zugelassen. Die staatliche Forschung zu CBD und Cannabisprodukten ist zwar noch nicht abgeschlossen, aber es sind noch weitere Untersuchungen nötig, um die Wirkung von CBD auf den Körper vollständig zu verstehen. Die FDA arbeitet daran, endgültig festzustellen, ob CBD eine sichere und wirksame Behandlungsoption ist.

Wie sich CBD auf Schlaf und Gesundheit auswirkt

Es gibt nur wenige groß angelegte Studien, die den Einsatz von CBD bei Schlafstörungen, schlechter Schlafqualität und anderen gesundheitlichen Problemen untersucht haben, aber es gibt Hinweise darauf, dass CBD-Produkte den Schlaf verbessern können.

CBD wirkt auf ein Netzwerk von Rezeptoren im Körper, das Funktionen wie Schmerz, Gedächtnis und Stoffwechsel steuert, das sogenannte Endocannabinoid-System. Das Endocannabinoid-System spielt wahrscheinlich auch eine Rolle bei der Regulierung von schlafbezogenen Chemikalien wie Serotonin und dem Schlaf-Wach-Rhythmus.

Der Schlaf-Wach-Zyklus ist eine Art zirkadianer Rhythmus, also ein biologischer 24-Stunden-Rhythmus, der Körperfunktionen wie die Körpertemperatur und den Stoffwechsel steuert (1). Der Schlaf-Wach-Zyklus ist dafür verantwortlich, dass der Körper nachts schläfrig wird und morgens aufwacht. Melatonin spielt hier ebenfalls eine große Rolle.

Experten wissen noch nicht genau, wie sich CBD auf den Schlaf auswirkt. CBD stößt jedoch auf zunehmendes wissenschaftliches Interesse als Mittel zur Behandlung bestimmter Schlafstörungen und Gesundheitszustände, die den Schlaf beeinträchtigen können.

Schlafstörungen

Einige kleine Studien haben CBD als mögliche Behandlung von Schlafstörungen untersucht (2).

Schlaflosigkeit: Obwohl Schläfrigkeit eine bekannte Nebenwirkung von CBD ist, sind die Ergebnisse von Studien, die CBD zur Behandlung von Schlaflosigkeit einsetzen, gemischt. Tierstudien deuten darauf hin, dass die Wirksamkeit von der Dosis abhängen kann. CBD in verschiedenen Dosierungen führt zu mehr Schlaf, aber diejenigen, die niedrigere Dosen konsumieren, schlafen möglicherweise schneller ein (3).

Schlafapnoe: Einige kleine Studien haben positive Ergebnisse bei der Verwendung von Cannabinoiden zur Behandlung von Schlafapnoe gezeigt. In Tierversuchen scheinen Cannabinoide Atempausen im Schlaf zu verhindern. Studien an Menschen befinden sich jedoch noch im Anfangsstadium (4).

Narkolepsie: Die Forschung über den Zusammenhang zwischen Cannabinoiden und Narkolepsie befindet sich noch im Anfangsstadium. Manche Menschen finden, dass CBD ihnen beim Schlafen hilft, andere stellen fest, dass es sie wach hält (5).

Da nur wenige Studien CBD bei der Behandlung von Schlafproblemen untersucht haben, ist mehr Forschung nötig, um zu verstehen, ob CBD eine wirksame Behandlung für Schlafstörungen sein kann.

Ängste

Mehr als 60 % der Menschen, die CBD einnehmen, verwenden es zur Behandlung von Angstzuständen. Auch wenn die Erkenntnisse noch begrenzt sind, deuten die Forschungsergebnisse darauf hin, dass CBD angstlösende Eigenschaften haben könnte.

CBD könnte sich positiv auf bestimmte Cannabinoid-Rezeptoren auswirken, die Angstzustände beeinflussen. Es ist noch mehr Forschung nötig, um die langfristigen Auswirkungen von CBD auf Angstzustände und die richtige Dosierung zu bestimmen. Eine Reihe von Studien deutet jedoch darauf hin, dass CBD möglicherweise eine wirksame Behandlung für diese Erkrankung sein könnte.

Für manche Menschen könnte weniger Angst einen besseren Schlaf bedeuten (6). Angststörungen können das Einschlafen erschweren, und Menschen mit Schlaflosigkeit können Angst vor dem Schlaf selbst entwickeln. Es ist unklar, ob CBD sowohl bei Angstzuständen als auch beim Schlaf hilft, oder ob Menschen einfach besser schlafen, wenn sie weniger Angst haben.

PTSD

Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) leiden oft unter Schlafproblemen, einschließlich Albträumen und Schlaflosigkeit. Diese Schwierigkeiten können zu Schlafentzug führen, der die PTBS-Symptome verschlimmern kann.

CBD könnte nützlich sein, um Albträume aufgrund von PTBS zu verhindern. Cannabinoide verringern die Aktivität in der Amygdala, einem Teil des Gehirns, der Panikreaktionen und Paranoia kontrolliert. Einige Studien mit PTBS-Patienten haben ergeben, dass synthetische Cannabinoide Albträume verringern und bei Schlaflosigkeit helfen.

Schmerzen

Cannabis wird seit dem Mittelalter zur Behandlung von Schmerzen eingesetzt. CBD hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften und könnte bei einigen Symptomen von chronischen Schmerzen hilfreich sein.

Zahlreiche Studien haben Cannabinoide als potenzielle Schmerzmittel untersucht, aber die Ergebnisse waren oft unzuverlässig oder unbedeutend.

Lesetipp: CBD gegen Müdigkeit

Wie viel CBD sollte man einnehmen, um den Schlaf zu verbessern?

CBD scheint in Bezug auf den Schlaf dosisabhängig zu sein. Das bedeutet, dass bestimmte Dosierungen den Nutzerinnen und Nutzern helfen können, schneller einzuschlafen, während andere den Schlaf verhindern können. Bis Experten die beste CBD-Dosierung für den Schlaf bestimmen, kann die Antwort von deiner eigenen Verträglichkeit abhängen.

Ärztinnen und Ärzte, die CBD zur Behandlung von Epilepsie einsetzen, beginnen in der Regel mit der niedrigstmöglichen Dosis und erhöhen die Menge schrittweise nach Bedarf. Wenn du vorhast, CBD einzunehmen, solltest du zunächst eine kleine Menge einnehmen und sehen, wie du es verträgst. Wenn du sicher bist, dass dein Körper es verträgt, kannst du in Erwägung ziehen, deine Dosis auf die empfohlene Menge zu erhöhen.

Es ist wichtig, dass du deinen Arzt oder deine Ärztin informierst, wenn du mit der Einnahme von CBD für den Schlaf beginnst, besonders wenn du bereits andere Nahrungsergänzungsmittel oder verschreibungspflichtige Medikamente einnimmst. Er kann dir sagen, ob es Wechselwirkungen zwischen den von dir eingenommenen Medikamenten und CBD geben könnte oder ob CBD einen bereits bestehenden Gesundheitszustand beeinflussen könnte.

CBD Sicherheit und Nebenwirkungen

Die Einnahme von CBD zum Schlafen gilt im Allgemeinen als sicher, obwohl Experten darauf hinweisen, dass mehr Informationen darüber benötigt werden, wie CBD langfristig die Gesundheit beeinflusst.

Häufige Nebenwirkungen, die mit der Einnahme von CBD einhergehen, sind eher mild und können Mundtrockenheit, Durchfall, Schläfrigkeit, Appetitlosigkeit und niedriger Blutdruck sein.

CBD wird in der Leber abgebaut, wie jedes Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel, das du einnimmst. Aus diesem Grund wird derzeit erforscht, wie sich CBD auf die Leber auswirkt. Einige Studien haben gezeigt, dass das Medikament Epidiolex, das gegen Krampfanfälle eingesetzt wird, Auswirkungen auf die Leber hat, aber es sind noch weitere Untersuchungen nötig.

Da CBD noch nicht ausgiebig untersucht wurde, ist vieles über das Cannabinoid noch unbekannt.

Wechselwirkungen mit Medikamenten: Es ist unklar, ob es sicher ist, rezeptfreie Medikamente mit CBD-Produkten zu kombinieren. Es ist also immer eine gute Idee, deinen Arzt oder deine Ärztin darauf hinzuweisen, dass du CBD ausprobieren willst.

Besondere Bevölkerungsgruppen: Forscher/innen untersuchen derzeit, wie sich die Substanz auf bestimmte Bevölkerungsgruppen auswirkt, darunter ältere Menschen, Kinder und Schwangere.

Irreführende Behauptungen: Einige Produkte auf dem Markt machen falsche oder irreführende medizinische Behauptungen und behaupten, dass sie das beste CBD für den Schlaf oder andere bestimmte Beschwerden verkaufen.

Begrenzte Regulierung: Da die Regierung die CBD-Produktion nicht reguliert, ist es schwer zu sagen, ob ein bestimmtes Produkt wirksam oder sicher ist. Manche Produkte könnten mit ungesunden Substanzen wie Pestiziden oder Schwermetallen belastet sein.

Einige Forscherinnen und Forscher behaupten, dass CBD, obwohl noch nicht viel darüber bekannt ist, sicherer sein könnte als andere Medikamente, die zur Behandlung von Schlafstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen eingesetzt werden, da es keine Berichte über Überdosierungen oder andere schwerwiegende Probleme gibt.

Wenn du CBD für deinen Schlaf verwenden möchtest, sprich vorher mit deinem Arzt. Er kann dir helfen, die Vor- und Nachteile der Einnahme von CBD abzuwägen und dabei deine Krankengeschichte zu berücksichtigen.

Häufig gestellte Fragen zu CBD für den Schlaf

Wann solltest du CBD zum Schlafen einnehmen?

Experten haben noch keinen optimalen Zeitpunkt für die Einnahme von CBD zum Schlafen festgelegt. In einer Studie wurden CBD-Kapseln nach dem Abendessen eingenommen, aber es ist unklar, ob das der ideale Zeitpunkt war. Vielleicht musst du mit verschiedenen Zeiten experimentieren, um die beste für dich zu finden.

Wie viel CBD solltest du zum Einschlafen einnehmen?

Einige Studien haben ergeben, dass 300 bis 600 Milligramm CBD Angstzustände verbessern und Schläfrigkeit verursachen. Die FDA untersucht derzeit, welche Dosierungen für eine langfristige Einnahme sicher sind.

Ist es besser, CBD-Gummis zum Schlafen zu nehmen, CBD zu verdampfen oder es in Form von Kapseln zu verwenden?

Forscher/innen sind sich nicht sicher, ob eine CBD-Form besser ist als eine andere. Da CBD-Produkte nicht reguliert sind, ist es schwierig zu sagen, welche Produkte die angegebene Menge an Cannabinoiden enthalten. Das macht es schwieriger zu bestimmen, welche Form von CBD die beste ist, da die Qualität der Produkte oft variiert.

Obwohl die Forschung zum CBD-Vapen begrenzt ist, zeigt die Forschung zu Nikotin-Vapes oder E-Zigaretten, dass sie ein schädliches Aerosol enthalten und die Batterien Feuer fangen oder explodieren können, was zu ungewollten Verletzungen führt. Sprich mit deinem Arzt, bevor du CBD Vapes ausprobierst.


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